稽古内容 

毎回の稽古により心身を鍛錬します。

  練習前にモップで掃除、水分補給、整列

 黙想・礼(始め)

体操
準備運動・足上げ

水分補給 ↓

基本(定置)
突き・蹴り・受け
・移動・翔龍零段

水分補給 ↓

柔軟
ストレッチ・前後・左右

水分補給 ↓

型(帯別)
 ・移動 前進後退
 ・普及型一
 ・翔龍初段
 ・アーナンクー
 ・セーサン
 ・ワンシュー

水分補給 ↓

整理体操
筋トレ・ジャンプ、整列

 黙想・礼 (終わり)

*全体稽古は約1時間です。 全体稽古は、一人で行える運動で、基本的にコンタクトはありません。


*その後の稽古は、上級者の希望者のみが残って稽古します。

水分補給 ↓

10級以上
突き・蹴りのミット打ち

水分補給 ↓

8級以上
中段の防具組手・約束組手・捌き

水分補給 ↓

4級以上
 ・ナイファンチ
 ・普及型二
 ・パッサイ
 ・上段の防具組手
 ・型の分解組手

水分補給 ↓

黒帯以上
 ・五十四歩
 ・アーナン
 ・チントウ
 ・琉球武器術
 ・護身術組手

  戸締まり・掃除・片付け・終了。